「腰が痛いのに、なんで足がしびれるの？」
うちに来る人の半分以上が、最初にこの疑問を持ってる。腰の話してたのに、気づいたら足のしびれの話になってくる。これ、実はすごく重要な話なんですよ。
足のしびれを伴う腰痛は、普通の腰痛とまったく扱い方が違う。なのに「腰痛だから腰を温めて安静に」って対処してる人が多くて、マジで改善しないんですよね。
東浦和で整体院をやってる院長が、さいたま市緑区・川口市からも来院が多いこのテーマについて、リアルに書きます。
坐骨神経痛とは何か
坐骨神経痛というのは、病名ではなく症状の名前です。腰から足の先まで走っている坐骨神経という太い神経が、何らかの原因で圧迫・刺激を受けることで、お尻から太もも・ふくらはぎにかけてしびれや痛みが出る状態のことを指します。
原因になるのは、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群など複数あります。「坐骨神経痛ですね」と言われても、それは症状の説明であって、何が原因なのかはまた別の話なんですよ。
腰痛と坐骨神経痛の違い
整理するとシンプルです。
腰痛：痛みが腰の周辺にとどまっている
坐骨神経痛：痛みやしびれがお尻から足にかけて広がる
「腰が痛くて、しかも足がしびれる」という場合は、腰痛と坐骨神経痛が同時に起きている可能性が高いです。これを混同したまま「腰を揉んでもらえば治る」と思ってると、全然改善しないんですよね。
先日来た50代の女性が「整骨院に半年通ったけど一向によくならない」と言ってたんですが、話を聞いたら腰しか施術されてなかった。しびれの原因になってる部位には手を入れてなかったわけで、そりゃ変わらんよって話です。
足のしびれが出る腰痛の正体
足がしびれるとき、神経がどこかで圧迫されてます。腰から足まで走る坐骨神経のルート上のどこかで、何かが当たってる状態です。
よくある原因を挙げると、こうなります。
【椎間板ヘルニア】
背骨の間のクッション（椎間板）が飛び出して神経を圧迫する状態。若い世代に多く、前かがみで悪化することが多いです。
【脊柱管狭窄症】
神経の通り道が加齢で狭くなった状態。歩くと足がしびれて、少し座ると楽になる「間欠性跛行」が特徴。50〜60代以上に多いです。
【梨状筋症候群】
お尻の深いところにある梨状筋という筋肉が坐骨神経を圧迫している状態。長時間座っていると悪化する。画像検査では映らないことが多いので「異常なし」と言われやすいです。
「MRIで異常がない」と言われても足がしびれる場合、梨状筋症候群や機能的な問題のことがあります。画像に映らない問題って、実際けっこうあるんですよね。
慢性腰痛と坐骨神経痛が重なるとどうなるか
慢性腰痛がある人が、ある日突然足のしびれを感じ始めることがあります。これは腰の状態が悪化して神経への圧迫が強くなったサインのことが多い。
慢性腰痛を治らないまま放置してると、こういう形で症状が広がることがある。「腰痛の原因をちゃんと見ておく」って、こういうときに意味を持つんですよね。
さいたま市の整体院に「腰と足が両方つらい」と来院される方は、大抵この状態です。片方だけ対処してもうまくいかないパターンが多い。
整体でできること
整形外科では基本的に「神経を直接圧迫している構造上の問題」に対して、手術・投薬・リハビリで対処します。
整体では何をするかというと、神経が圧迫されにくい状態を作ることを目指す。骨盤や背骨のゆがみを整える、周辺の筋肉の緊張をほぐして圧迫を減らす、日常の姿勢や動き方を見直す。こういうやり方で、しびれや痛みが軽くなるケースはけっこうあります。
ただし正直に言うと、全員が同じように改善するわけじゃないです。重篤な神経障害がある場合や、手術が必要な状態では、整体よりも医療的介入が先決です。うちでも「まず整形外科でしっかり検査を」とお伝えするケースはあります。
腰痛 整体というキーワードで調べる方は「整体で何とかなるかも」と期待してると思うんですが、整体でできることとできないことの両方を知っておくことが大事なんですよ。
患者さんの声
40代、建設業の男性です。
「腰と左足のしびれが2か月続いて、整形外科ではヘルニアと言われました。手術はまだ考えたくないと思って来院しました。5回通ったころから足のしびれが軽くなって、今は仕事中も以前ほど気にならなくなりました」
ヘルニアがあっても、周辺の筋肉の緊張が取れると神経への圧迫が減ることがあります。川口市から通ってくれてる方で、今も月1回メンテナンスで来てますよ。
よくある質問
足のしびれが出たら、すぐ整体に行っていいですか？
まず整形外科で原因を確認することをすすめます。しびれの原因によっては医療が優先されるケースがあるので、画像検査を先に受けておくと安心です。整体に来る前に「何が原因か」がわかってると、こちらも適切に対応できます。
坐骨神経痛は整体で改善しますか？
「必ず改善する」とは言えないですが、症状が大幅に軽くなるケースはあります。原因が何か、体の状態や生活習慣にもよるので、一概には言えないのが正直なところです。
しびれと痛みはどちらが重篤ですか？
しびれのほうが神経への圧迫が強い可能性があります。痛みだけの場合より、しびれが出てる場合のほうが「ちゃんと原因を特定する」必要がある。放置していいものでも、無視していいものでもないです。
足のしびれが出る腰痛で、やってはいけないことは？
腰を強く押す・強引に引っ張るなど、荒っぽい施術は避けたほうがいいです。神経が圧迫されてる状態で強い刺激を加えると、悪化するリスクがある。整体を選ぶときは、検査をちゃんとやって原因を把握した上で施術してくれるところにしてください。
さいたま市・川口市からでも来院できますか？
はい、さいたま市緑区はもちろん、川口市、さいたま市全域から来院があります。東浦和駅から徒歩圏内なので、電車でのアクセスも問題ないです。東浦和の整体院として、地域の方のお役に立てればと思っています。
東浦和駅前整体院｜院長 中村新
さいたま市緑区東浦和で慢性腰痛・脊柱管狭窄症・ヘルニア専門の整体院を運営。
川口市・さいたま市全域から来院多数。
